Kilka nocek mi się trafiło pod rząd ,ale już jestem:) WODYNIE dziękuje za analizę i kolejne rady. Co do rotacji zrozumiałam. Wyciskanie w skosie- zmniejszyłam kąt i starałam się dostosować do wskazówek. (Ja zawsze mostkuje... i naprawdę nie mam takiego brzucha ) Uginanie młotkowe - pracowałam sztangielka aż do barku. A jednak się dało:) [...]
Ok tak zrobię. Mam tylko mały problemik zamiast zacząć treningi od poniedziałku zacznę w srode z powodu kilku nocek pod rząd. Modle sie zeby to nie spowodowało spadku.
[...] z rąk, trochę kopania po nogach i żebrach - chwilką rozciągania http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png 1. Męczą mnie dwa treningi pod rząd, ale w sumie myślałam, że będzie gorzej ;-) 2. Nadal tydzień otwarty w klubie - nawet się załapałam na filmik %-) http://www.magisto.com/video/bAYaPwkIHC89AAZiCzE [...]
[...] sil sie ocknac ale nie moglem, towarzyszyl temu silny lek, cialo dolownie sparalizowane, czulem cos takiego ze patrze na siebie i pokoj spoza ciala, gdy juz bylem w pelni "sprawny" odczulem za***iste zmeczenie, te odzyskiwanie wladzy ciala tak mnie zmeczylo...mialem tak 3 razy pod rzad tej samej nocy, dla mnie to za mocne wrazenia
[...] chce sie zimnego powietrza nachapac, no ale jutro sprobuje... Lepsze to na kondyche niz 10km regularnego biegu? Chyba tez zrobie tak jak Ty bo odkad zaczalem chodzic 4dni pod rzad na MT nie mam zajawki na silke i trening masowy 3xtydzien ale za to za***iscie masa spadla... chociaz w sumie dobrze sie odzywiam to moze tylko sie odtluscilem [...]
[...] reprezentował USa na olimpiadzie a w walce z De La Hoya wszyscy skandowali jak tylko Oscar "próbował" uderzyć. Czy naprawde myślicie że Floyd jest żartem biorać pod uwagę to że walczy prawie zawsze jako "znienawidzony" człowiek? Bardziej go szanują na wyspach brytyjskich niż w USA. Ja nie kumam jak można tak bardzo [...]
ja bym wcinał śmiało,tylko nie pod rząd 3 razy w tyg innym dniem jakas rybka itp żeby monotoni nie było,ale jak najbardziej ja jestem za dziczyzną na tak
[...] byłam w stanie wcisnąć ostatni zaplanowany posiłek, nigdy więcej śniadań o tak późnej godzinie! Później wstawię miskę z dziś i trening. Mam zamiar w tym tyg ćwiczyć 4 dni pod rząd i pon zrobić DNT, potem będę ćwiczyć siłowo co drugi dzień, tak jak plan sugeruje. Pomiary zrobię w przyszłym tyg, po dwuch tyg. ćwiczenia na siłowni, wcześniej [...]